スーパーで購入したさやえんどう(絹さや)1パックの重さを実際に量ってみました。
1パックごと、1さやの重さとカロリーと糖質についてもお伝えします。
さやえんどうの重さ
スーパーで買ってきたこちらのさやえんどうをまずはパックごと量ってみました。
1パック36グラムです。
パック出して、中身全てを量ってみたら、34グラムでした。
こちらが今回の1パック分全てです。
全部で23さや(個)でした。
この中の大きめの1さやは2グラム。
小さめの1さやが1グラムでした。
10グラム分だと7さやでした。
さやえんどうのカロリーと糖質
生のさやえんどうの可食部100グラム分のカロリーと糖質は、
- エネルギー : 38kcal
- 糖質 : 4.5g
です。
さやえんどうのカロリーは文部科学省の食品成分データベースというサイトで重さを入力して調べることが出来ます。
糖質は上記サイトの炭水化物と食物繊維の量から計算しました。
※カロリー等の数値は更新されることがあります。最新情報は食品成分データベースでご確認下さい。
さいごに
さやえんどう(絹さや)の重さは
- 大きめ1さや : 2g
- 小さめ1さや : 1g
- 10グラム分 : 7さや
でした。
さやえんどうの重さの目安の参考になればと思います。
