スーパーで購入した一房のバナナ。今回はバナナの重さを量ってみました。
1本ずつ量ったバナナの重さの平均値やバナナのカロリーや糖質、値段の調べ方についてまとめています。
バナナ一房・1本の重さ
今回のバナナはこちら。4本で一房でした。1本の長さは約14～15センチほどの特に大きくも小さくもないバナナです。
一房の重さは579グラムでした。
1本ずつ量っていきます。まず1本目のバナナは153グラム。
2本目は142グラムでした。
3本目は今回の中では一番軽い137グラム。
最後4本目は147グラムでした。
4本のバナナの平均の重さは144.75グラムでした。
続いて、1番重かった153グラムのバナナの皮をむいて量ってみると93グラムでしたので、皮の部分は60グラム。
バナナの皮の重さは全体の重さの約40%ほどということが分かりました。
バナナ100gは何本分？
バナナ100グラム分と言っても、バナナの皮の重さは全体の約40%もあるので、皮付きなのか、皮をむいた状態なのかでバナナの量はかなり違いが出てきます。
今回のバナナ一房分を実際に量った結果からみると、100グラムは皮付きのバナナなら2/3本分、皮をむいた状態なら1本強分となります。
ちなみに200グラムだと皮付きのバナナ1本＋1/3本、皮をむいたバナナなら2本分強となります。
バナナ1キロは何本分？
1キロ分も皮付き、皮なしで異なります。
皮付きのバナナ1キロ分は約7本。まとめ買いするような場合は皮付きですね。
食べる量で考えると皮をむいたバナナなら約11本分に相当します。
ただ、今回のバナナのよりも大きいものや小ぶりなものもありますので、1キロのバナナは皮付きで5～8本ほどと言えるでしょう。
バナナ1本のカロリーと糖質
バナナのカロリーは文部科学省の食品成分データベースというサイトで調べることが出来ます。
上の写真の皮をむいた生のバナナ可食部が93グラムのカロリーと糖質は、
- エネルギー : 86kcal
- 糖質 : 19.9g
となります。
糖質は上記サイト炭水化物と食物繊維の量から計算しています。
※カロリー等の数値は更新されることがあります。最新情報は食品成分データベースでご確認下さい。
バナナの値段
バナナの価格は「おねだんノート」というサイトで調べられます。
バナナの現在の価格だけではなく、価格の推移や主な生産地、東京都中央卸売市場の月別の取扱量なども分かります。
さいごに
今回はバナナの重さを量ってみました。
普段何も考えずに食べていましたが、皮の部分の重さが約60%もあるとは思いませんでした。
一年中比較的安価で手に入る果物は貴重ですね。
