じゃがいも1個の重さはどれくらい?実際に一袋分計ってみた

スーパーで買ってきたじゃがいも一袋。4つ入り。

大サイズが1個、中サイズ2個、小サイズ1個が、それぞれ何グラムになるのか、ひとつずつの重さを計ってみました。

一袋に入っていたじゃがいも4個

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大サイズのじゃがいも一個の重さ

一番大きいサイズのじゃがいもは213gでした。

大サイズのじゃがいも

じゃがいもの成分は文部科学省の食品成分データベースで調べられます。

こちらの皮つきの生のじゃがいものカロリーと糖質は、

  • エネルギー : 109kcal
  • 糖質 : 13g

となります。

糖質については上記のサイトで調べた炭水化物と食物繊維の量から計算しました。カロリー等の数値は更新されることがあるので、最新情報は食品成分データベースのサイトでご確認下さい。

下記の中サイズ、小サイズのじゃがいものカロリーと糖質も同様に調べています。

中サイズのじゃがいも一個の重さ

中サイズは2つあり、それぞれ141gと133gでした。

Mサイズのジャガイモ1個の重さ

141gのじゃがいもだとカロリーと糖質はこちらになります。

  • エネルギー : 72kcal
  • 糖質 : 8.6g

中サイズのじゃがいも1個

133gのじゃがいも1個のカロリーと糖質は下記の通りです。

  • エネルギー : 68kcal
  • 糖質 : 8.1g

見た目的には、大きさの違いはハッキリは分からないくらいです。

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小サイズのじゃがいも一個の重さ

4つの中で明らかに一番小さい小サイズのじゃがいもは94gでした。

小サイズのじゃがいも

今回、同じ袋に213gの大きめなじゃがいもが入っていたので、比較して小さく感じますがそれほど小粒ではありません。

94gのじゃがいものカロリーと糖質はこちらです。

  • エネルギー : 48kcal
  • 糖質 : 5.7g

じゃがいも1個の重さの平均

当然じゃがいもの重さは一つ一つ異なりますが、じゃがいもの1個の重さの目安は

  • 大サイズ : 200g
  • 中サイズ : 150g
  • 小サイズ : 100g

ほどと言えると思います。

ちなみに今回のじゃがいも一袋に入っていた4個の重さの平均は145.25gでした。

さいごに

個体差はありますが、大体の重さが分かっているとレシピに個数で出てきてもグラム数で出てきても困ることがなくなりますね。

皮を剥くと重さは変わりますので、詳しいカロリーや糖質が知りたい場合は上記の文部科学省の「食品成分データベース」で調べられますので使ってみて下さい。