じゃがいも500g 600g 700g 800g 900gは何個分?カロリーと糖質も調べてみた

たくさんのジャガイモ
レシピに個数じゃなくてグラム数で書かれていると何個分になるのかすぐに分からないですね。

じゃがいも1個の重さが分かっているとどのくらいの量なのかすぐに計算できるので便利です。

じゃがいも1個の重さを実際に計ってみました

今回は500グラム、600グラム、700グラム、800グラム、900グラムそれぞれ何個分になるのかとそれぞれの分量でのカロリーと糖質について調べています。

じゃがいも1個1個の重さは個体差がありますので、大体の目安としてお考え頂ければと思います。

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じゃがいも500gは大サイズ2.5個分

じゃがいも500グラムは

  • 大サイズ : 2.5個分
  • 中サイズ : 3個+1/3個分
  • 小サイズ : 5個分

ほどになります。

皮つきの生のじゃがいもの500gのカロリーと糖質はこちら。

  • エネルギー : 255kcal
  • 糖質 : 30.5g

※じゃがいもの成分は文部科学省の食品成分データベースで調べることができます。糖質はこのサイトで調べた炭水化物と食物繊維の量から計算しています。食品成分データベースの数値は更新されることがありますので、最新情報は食品成分データベースのサイトでご確認下さい。

下記の600g~900gの量も同様に調べています。

じゃがいも600gは大サイズ3個分

じゃがいも600グラムの目安は

  • 大サイズ : 3個分
  • 中サイズ : 4個分
  • 小サイズ : 6個分

となります。

カロリーと糖質は下記の通りです。

  • エネルギー : 306kcal
  • 糖質 : 36.6g
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じゃがいも700gは大サイズ3.5個分

じゃがいも700グラムは

  • 大サイズ : 3.5個分
  • 中サイズ : 4個分+2/3個
  • 小サイズ : 7個分

ほどとなります。

700グラム分のカロリーと糖質はこちらです。

  • エネルギー : 357kcal
  • 糖質 : 42.7g

じゃがいも800gは大サイズ4個分

じゃがいも800グラム分の目安量は

  • 大サイズ : 4個分
  • 中サイズ : 5個+1/3個分
  • 小サイズ : 8個分

となります。

カロリーと糖質はこちら。

  • エネルギー : 408kcal
  • 糖質 : 48.8g
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じゃがいも900gは大サイズ4.5個分

じゃがいも900グラムの目安の個数はこちら。

  • 大サイズ : 4.5個分
  • 中サイズ : 6個分
  • 小サイズ : 9個分

カロリーと糖質はこちらになります。

  • エネルギー : 459kcal
  • 糖質 : 54.9g

さいごに

じゃがいも1個は大サイズで200g程なので、大サイズ1個に換算すると

  • 500g : 大サイズ 2.5個分
  • 600g : 大サイズ 3個分
  • 700g : 大サイズ 3.5個分
  • 800g : 大サイズ 4個分
  • 900g : 大サイズ 4.5個分

となります。

じゃがいも1個の大体の重さを知っておくとどんな料理を作る時にも目安が分かって便利ですね。

▶▶▶じゃがいも1個の重さはどれくらい?実際に一袋分計ってみた

じゃがいも100g 200g 300g 400gについては、こちらの記事でまとめています。