じゃがいも100g 200g 300g 400gは何個分？カロリーと糖質も調べてみた

じゃがいも100グラム分はどのくらいの量になるのかは、じゃがいも1個の重さが分かれば簡単ですね。

200グラム、300グラム、400グラムはそれぞれ何個分になるのか、また各分量でのカロリーと糖質もついでにまとめてみました。

じゃがいも100gは大1/2個分

じゃがいも1個の重さはこちらの記事で実際に量っていますが、大サイズで200gほどになります。

なので、じゃがいも100gは大サイズの半分(1/2個)です。

中サイズだと1個が150gほどになるので、2/3個分になります。

小サイズなら1個で100gほどになります。

皮つきの生のじゃがいも100gのカロリーと糖質はこちら。

※じゃがいもの成分は文部科学省の食品成分データベースで調べています。糖質については炭水化物と食物繊維の量から計算しました。カロリー等の数値は更新されることがありますので、最新情報は「食品成分データベース」サイトでご確認下さい。

下記の200g～400gの量も同様です。

じゃがいも以外の重さ100g分の目安については下記の記事▼でご紹介しています。

じゃがいも200gだと大サイズ1個分、中サイズなら1個＋1/3個、小サイズなら2個ほどになります。

じゃがいも200gのカロリーと糖質がこちら。

玉ねぎや大根などの他の野菜の重さ200グラムの目安は下記の記事でどうぞ。

じゃがいも300gは大サイズ1.5個分、中サイズなら2個、小サイズなら3個ほどです。

じゃがいも300gのカロリーと糖質はこちらになります。

300グラムの重さの目安についても大根やさつまいも、りんご等を写真付きでご紹介しています。

じゃがいも400gは大サイズ2個分、中サイズ3個弱、小サイズ4個分ほどとなります。

じゃがいも400gのカロリーと糖質こちら。

重さ400グラムの目安についてもお肉や野菜、家にあるもので集めてみました。

じゃがいも1個は大サイズで200gほどなので、グラムごとの個数の目安は

100g : 大1/2個

200g : 大1個

300g : 大1個半

400g : 大2個

となります。

500グラム、600グラム、700グラム、800グラム、900グラムについては▼の記事でご紹介しています。