じゃがいも100g 200g 300g 400gは何個分?カロリーと糖質も調べてみた

たくさんのジャガイモ
じゃがいも100グラム分はどのくらいの量になるのかは、じゃがいも1個の重さが分かれば簡単ですね。

200グラム、300グラム、400グラムはそれぞれ何個分になるのか、また各分量でのカロリーと糖質もついでにまとめてみました。

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じゃがいも100gは大1/2個分

じゃがいも1個の重さはこちらの記事で実際に量っていますが、大サイズで200gほどになります。

なので、じゃがいも100gは大サイズの半分(1/2個)です。

中サイズだと1個が150gほどになるので、2/3個分になります。

小サイズなら1個で100gほどになります。

皮つきの生のじゃがいも100gのカロリーと糖質はこちら。

  • エネルギー : 51kcal
  • 糖質 : 6.1g

※じゃがいもの成分は文部科学省の食品成分データベースで調べています。糖質については炭水化物と食物繊維の量から計算しました。カロリー等の数値は更新されることがありますので、最新情報は「食品成分データベース」サイトでご確認下さい。

下記の200g~400gの量も同様です。

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じゃがいも200gは大1個分

じゃがいも200gだと大サイズ1個分、中サイズなら1個+1/3個、小サイズなら2個ほどになります。

じゃがいも200gのカロリーと糖質がこちら。

  • エネルギー : 102kcal
  • 糖質 : 12.2g

じゃがいも300gは大1.5個分

じゃがいも300gは大サイズ1.5個分、中サイズなら2個、小サイズなら3個ほどです。

じゃがいも300gのカロリーと糖質はこちらになります。

  • エネルギー : 153kcal
  • 糖質 : 18.3g

じゃがいも400gは大2個分

じゃがいも400gは大サイズ2個分、中サイズ3個弱、小サイズ4個分ほどとなります。

じゃがいも400gのカロリーと糖質こちら。

  • エネルギー : 204kcal
  • 糖質 : 24.4g

さいごに

じゃがいも1個は大サイズで200gほどなので、グラムごとの個数の目安は

  • 100g : 大1/2個
  • 200g : 大1個
  • 300g : 大1個半
  • 400g : 大2個

となります。

500グラム、600グラム、700グラム、800グラム、900グラムについては▼の記事でご紹介しています。

じゃがいも500g 600g 700g 800g 900gは何個分?カロリーと糖質も調べてみた
500グラム、600グラム、700グラム、800グラム、900グラムのじゃがいもがそれぞれ何個分になるのかと各分量でのカロリーと糖質について調べてまとめています。