重さ100gはどれくらいの量になるのかをまとめてみました。
野菜・果物の他にも郵便物や小麦粉や砂糖などの粉ものや調味料、どこの家にもありそうなもので100グラムの目安をご紹介したいと思います。
野菜と果物の100グラム
まずは実際にはかった野菜別の100グラムの量を写真でご紹介します。
キャベツ
一玉886グラムの春キャベツですと、1/8個分弱でこの量でした。
一枚の葉だと外側から3枚目の葉が104グラムでした。
ブロッコリー
ブロッコリー100グラム分は、大きめ二房、中くらい一房、小さめ一房の4房でした。
きゅうり
続いてきゅうりは長さは21センチ、一番太い部分の直径は約3.5センチの1本が106グラムでした。
一袋3本入りのきゅうりの平均は約95グラムでしたので、大体きゅうり1本分が100グラムと言えると思います。
さつまいも
Sサイズのさつまいも(直径約4センチ)を長さ10センチほどにカットしたこちらが103グラムでした。
じゃがいも
じゃがいも100グラムは大サイズの半分(1/2個)です。
小サイズなら1個で100gほどになります。
玉ねぎ
玉ねぎの100グラムはMサイズの半分ほどです。サイズ別に表すと下記のようになります。
- Sサイズ : 1個
- Mサイズ : 1/2個
- Lサイズ : 1/2個弱
- L大サイズ : 1/3個弱
- 2Lサイズ : 1/3個
大根
直径8cmの大根で輪切りの厚さは約2cmです。
同じ大根の先端部分をカットしてはかったら、約5.5cmで100グラムになりました。
かぼちゃ
かぼちゃはこのくらいで103グラムになりました。
枝豆
枝豆はこのくらいの量でぴったり100グラムでした。が、個数は数えていません。
スナップエンドウ
スナップエンドウは9個で98グラムになりました。
大きめ、小さめなサイズがありますが、平均すると1個10グラムちょっとでしたので9～11個で100グラムほどになります。
そら豆
そら豆はサヤ付きの2本で99グラムでした。
しいたけ
しいたけは軸つきのままの4個で102グラムでした。しいたけは1個1個の個体差が大きいので、個数で判断するのはちょっと難しいかもしれません。
しめじ
石づきをカットしたあとのこちらのしめじが106グラムでした。
こぶし大くらいの大きさで小ぶりなものです。
栗
栗はこちらの4個で101グラムになりました。
下記の記事で24個入りの一袋の栗で重さを量ったら、一個の平均の重さは約22グラムでした。
びわ
びわはこの写真の通り、2個で100グラムでした。
スーパーで購入した普通サイズのびわは1個約50グラムです。
みかん
個体差が結構ありますが、こちらのみかんは1個で97グラムでした。
下記の記事で1袋分(10個)全部の重さを量っています。
さくらんぼ
さくらんぼは15個で100グラムでした。
下記の記事でさくらんぼ1パック分に何個入っているのか数えています。
パイナップル
パイナップルはこちらの写真の一口サイズ4個でぴったり100グラムになりました。
真ん中付近と端っこ部分では大きさに差があるので、大小取り混ぜて100グラムです。
グレープフルーツ
1個375グラムのグレープフルーツを外側の皮を剥いてから、割った半分弱が104グラムになりました。
上記の他、いちごだと3～4粒、ピーマンだと3個ほどで100グラムとなります。
その他の食べ物
■卵
卵は小さめの1個が約50グラムなので、100グラムは卵2個分になります。
ちょうど家にあったのが最後の1個だったので、2個の写真は撮れませんでした…。
■板チョコ
板チョコは明治・ガーナ・森永の3社とも1枚が50グラムなので、2枚で100グラムになります。
写真の板チョコは明治ミルクチョコレートです。
■フライドポテト
マクドナルドのポテトはこちらの量で100グラムになりました。
Sサイズより多く、Mサイズより少ない量です。
郵便物
郵便物の料金は定形の場合
- 25g以内が84円
- 50g以内が94円
です。
定形外の郵便物は
- 50g以内で規格内なら120円、規格外は200円
- 100g以内で、規格内は140円、規格外は220円
となっています。
※規格内とは長辺が34cm以内、短辺が25cm以内、厚さが3cm以内で重量は1kg以内のものです。
100gの目安としてはA4のコピー用紙が1枚4gほどですので、枚数にしたら20枚ほど。
封筒の重さはA4を折らずに入れられる「角形2号（24×33.2cm)」の封筒が約15g、A4を3つ折りにして入れる「長形3号（12×23.5cm）」の封筒が約5gです。
ギリギリかもと思う場合は料金不足で送ってしまうのは相手の方に失礼ですので、郵便局の窓口に持って行き、量ってもらうのが安心です。
粉ものや調味料の100グラムは大さじ何杯？
大さじ、小さじ、カップの100グラムですが、こちらは中身によって異なります。
小麦粉(薄力粉)
薄力粉の100グラムの目安は
- 大さじ : 11杯強
- 小さじ : 33杯強
- カップ : 1カップ弱
です。
砂糖
我が家のブラウンシュガーの場合、大さじ1が9gだったので、100グラムの目安はこちら。
- 大さじ : 11杯
- 小さ : 33杯強
- カップ : 1カップ弱
この写真の量(1カップ弱)が100グラムです。
パン粉
パン粉の場合は大さじ小さじではかるとしたら、かなり大変な回数になります。
- 大さじ : 33杯強
- 小さじ : 100杯
- カップ : 2カップ半
粉ものや調味料の重さを換算
調味料や粉ものの重さを「大さじ」「小さじ」「カップ」にそれぞれ換算したい時にはこちらのサイトがとても便利です。
みんなの知識 ちょっと便利帳 重さ⇒スプーン・カップ換算
調べたい調味料や粉ものなどを選んで、知りたいグラム数を入力すると「大さじ」「小さじ」「カップ」でそれぞれどのくらいの量になるのか教えてくれます。
家にある100グラムのもの
100グラムの目安になったり、例えやすいように家の中で100グラムのものを探してみました。
ツナ缶
奇跡のぴったり100グラムだったのが、こちらのツナ缶。
いなばのスーパーノンオイルライトツナ１缶(内容量70g)が容器と合わせて100グラムでした。
コロコロのスペア
100均(確かダイソー)で一袋2個入りだったコロコロのスペア、1個分が105グラムでした。
メーカーによってどのくらい巻いてあるかで重さは違うと思いますので、参考までに。
折りたたみ傘
軽量タイプの折りたたみ傘は100グラムのものもあります。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/208c37e6.893f6bb3.208c37e7.09557b42/?me_id=1240029&item_id=10001416&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fchicclover%2Fcabinet%2Flp%2Fwf-070lp1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
我が家の折りたたみ傘は残念ながらこんなに軽くなかったです。
さいごに
コンビニのおにぎりは1個100グラム強ほどです。また、マックのハンバーガーも公式サイトによると1個104gです。
100グラムになるものを色々はかってみましたので、重さのイメージの参考になればと思います。
100グラム以外の重さも同様に食べ物や家にありそうなもので例えていますので下記の記事からどうぞ。
他の重さを見て頂けるとツナ缶が100gピッタリたったのが奇跡的なのが分かると思います。
