100gはどのくらい?野菜・郵便・大さじ・家にあるもので例えてみた

キッチンスケール
重さ100gはどれくらいの量になるのかをまとめてみました。

野菜の他にも郵便物や小麦粉や砂糖などの粉ものや調味料、どこの家にもありそうなもので100グラムの目安をご紹介したいと思います。

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野菜と果物の100グラム

まずは実際にはかった野菜別の100グラムの量を写真でご紹介します。

キャベツ

一玉886グラムの春キャベツですと、1/8個分弱でこの量でした。
キャベツ100g分

一枚の葉だと外側から3枚目の葉が104グラムでした。

3枚目のキャベツの葉

キャベツ100gはどのくらい?カロリーや糖質 50gや80gもついでに調べてみた
キャベツ100グラムはどのくらいの量をイメージしたらいいのか、実際に計ってみました。また、キャベツ100g、80g、50gのカロリーと糖質もそれぞれ調べてみました。

ブロッコリー

ブロッコリー100グラム分は、大きめ二房、中くらい一房、小さめ一房の4房でした。
100g分のブロッコリー4房

ブロッコリーの重さ 1個(1株)・1房は何グラム?100gの量を写真で紹介
レシピにブロッコリー100グラムと書いてあってもどれくらいなのかイメージしづらいブロッコリーの量。実際にブロッコリー一株と一房の重さをはかってみました。一株、一房、100グラム別にカロリーと糖質、タンパク質の量も調べて表にしています。

きゅうり

続いてきゅうりは長さは21センチ、一番太い部分の直径は約3.5センチの1本が106グラムでした。

106gのきゅうり

一袋3本入りのきゅうりの平均は約95グラムでしたので、大体きゅうり1本分が100グラムと言えるでしょう。

きゅうり一本の重さは何グラム?1キロは何本?カロリーと糖質も調べてみた!
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さつまいも

Sサイズのさつまいも(直径約4センチ)を長さ10センチほどにカットしたこちらが103グラムでした。

Sサイズのさつまいもをカットして約100g分のさつまいも

さつまいも重さ150g 100g 50gはどれくらい?写真で見る目安の大きさ
さつまいも50グラムや100グラム、150グラムはどのくらいの量になるのか、実際にはかって写真を撮ってみましたので参考になればと思います。各グラム数別のカロリーと糖質量についてもまとめています。

じゃがいも

じゃがいも100グラムは大サイズの半分(1/2個)です。

大サイズのじゃがいも

小サイズなら1個で100gほどになります。

小サイズのじゃがいも

じゃがいも100g 200g 300g 400gは何個分?カロリーと糖質も調べてみた
じゃがいも100グラム分はどのくらいの量になるのかは、じゃがいも1個の重さが分かればOK。200グラム、300グラム、400グラムはそれぞれ何個分になるのか、また各分量でのカロリーと糖質もついでに調べてみました。

玉ねぎ

玉ねぎの100グラムはMサイズの半分ほどです。サイズ別に表すと下記のようになります。

  • Sサイズ : 1個
  • Mサイズ : 1/2個
  • Lサイズ : 1/2個弱
  • L大サイズ : 1/3個弱
  • 2Lサイズ : 1/3個
玉ねぎの重さまとめ サイズ別に1個 50g 100g 1kg 10kgはどれくらいになるか調べてみた!
サイズ別の玉ねぎの重さをまとめてみました。大きさと重さの違いを分かっておけばレシピに「玉ねぎ1/4個」や「玉ねぎ100g」と書かれていてもどのくらいの量かイメージできないということなくなりますね。

大根

直径8cmの大根で輪切りの厚さは約2cmです。

100グラム分の輪切りの大根

同じ大根の先端部分をカットしてはかったら、約5.5cmで100グラムになりました。

100グラム分の大根先端部分

大根300gはどれくらい?200gと100gの目安の厚さはコレ!
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さくらんぼ

さくらんぼは15個で100グラムでした。

さくらんぼの100g

上記の他、いちごだと3~4粒、ピーマンだと3個ほどで100グラムとなります。

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郵便物

郵便物の料金は定形の場合

  • 25g以内が84円
  • 50g以内が94円

です。

定形外の郵便物は

  • 50g以内で規格内なら120円、規格外は200円
  • 100g以内で、規格内は140円、規格外は220円

となっています。

※規格内とは長辺が34cm以内、短辺が25cm以内、厚さが3cm以内で重量は1kg以内のものです。

100gの目安としてはA4のコピー用紙が1枚4gほどですので、枚数にしたら20枚ほど。

封筒の重さはA4を折らずに入れられる「角形2号(24×33.2cm)」の封筒が約15g、A4を3つ折りにして入れる「長形3号(12×23.5cm)」の封筒が約5gです。

封筒の重さは5g

ギリギリかもと思う場合は料金不足で送ってしまうのは相手の方に失礼ですので、郵便局の窓口に持って行き、量ってもらうのが安心です。

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粉ものや調味料の100グラムは大さじ何杯?

大さじ、小さじ、カップの100グラムですが、こちらは中身によって異なります。

小麦粉(薄力粉)

薄力粉の100グラムの目安は

  • 大さじ : 11杯強
  • 小さじ : 33杯強
  • カップ : 1カップ弱

です。

砂糖

我が家のブラウンシュガーの場合、大さじ1が9gだったので、100グラムの目安はこちら。

  • 大さじ : 11杯
  • 小さ : 33杯強
  • カップ : 1カップ弱

100gのブラウンシュガー

この写真の量(1カップ弱)が100グラムです。

パン粉

パン粉の場合は大さじ小さじではかるとしたら、かなり大変な回数になります。

  • 大さじ : 33杯強
  • 小さじ : 100杯
  • カップ : 2カップ半

粉ものや調味料の重さを換算

調味料や粉ものの重さを「大さじ」「小さじ」「カップ」にそれぞれ換算したい時にはこちらのサイトがとても便利です。

みんなの知識 ちょっと便利帳 重さ⇒スプーン・カップ換算

調べたい調味料や粉ものなどを選んで、知りたいグラム数を入力すると「大さじ」「小さじ」「カップ」でそれぞれどのくらいの量になるのか教えてくれます。

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家にある100グラムのもの

100グラムの目安になったり、例えやすいように家の中で100グラムのものを探してみました。

卵は小さめの1個が約50グラムなので、100グラムは卵2個分になります。

卵1個54g

ちょうど家にあったのが最後の1個だったので、2個の写真は撮れませんでした…。

ツナ缶

奇跡のぴったり100グラムだったのが、こちらのツナ缶。

ぴったり100gだったツナ缶

いなばのスーパーノンオイルライトツナ1缶(内容量70g)が容器と合わせて100グラムでした。

コロコロのスペア

100均(確かダイソー)で一袋2個入りだったコロコロのスペア、1個分が105グラムでした。

コロコロのスペア

メーカーによってどのくらい巻いてあるかで重さは違うと思いますので、参考までに。

折りたたみ傘

軽量タイプの折りたたみ傘は100グラムのものもあります。

我が家の折りたたみ傘は残念ながらこんなに軽くなかったです。

さいごに

コンビニのおにぎりは1個100グラム強ほどです。また、マックのハンバーガーも公式サイトによると1個104gです。

100グラムになるものを色々はかってみましたので、重さのイメージの参考になればと思います。

100グラムの他、150グラム200グラム300グラム400グラム500グラムでも同様に食べ物や家にありそうなもので例えています。

他の重さを見て頂けるとツナ缶が100gピッタリたったのが奇跡的なのが分かると思います。