200gはどのくらい?野菜や食べ物など家あるもので例えてみた

デジタルキッチンスケール

重さ200グラムと言われてもすぐにどのくらいの重さかピンと来る方の方が少ないのではないでしょうか。

200gは野菜や食べ物で例えたらどれくらいの量になるのか、身近にあるものの写真とともにご紹介したいと思います。

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野菜&果物

まずは野菜と果物の200g分をご紹介します。

ズッキーニ

長さ約19センチのズッキーニが1本で215グラムでした。

1本215gのズッキーニ

ズッキーニ1本の重さは何グラム?実際に計ってみた結果
夏野菜のひとつとしてすっかり定番となったズッキーニ。今回はズッキーニの重さを実際にはかってみました。ズッキーニ1本と100グラムあたりのカロリーと糖質も調べています。

さつまいも

さつまいもは大きめSサイズ1本小さめのMサイズ1本が200gほどになります。

Sサイズ3本入りの3本の中の一番大きいさつまいもが195gでした。

約200gのさつまいも

さつまいも200gはどれくらい(何本)?250g 300gのカロリー&糖質の量
レシピにさつまいも中1本などではなく、200グラム等と表記されている時の目安になればと思い、実際にさつまいもを計って写真を撮ってみました。重さ200グラム、250グラム、300グラムの量の目安の参考になればと思います。また各量のエネルギーと糖質の量も調べてまとめています。

じゃがいも

200gのじゃがいもは、大サイズだと1個分、小サイズなら2個分になります。

4個一袋のじゃがいものうち、一番大きいサイズのじゃがいもが213gでした。

大サイズのじゃがいも

じゃがいも1個の重さは何グラム?実際に一袋分計ってみた
スーパーで買ってきたじゃがいも一袋。4つ入り。大サイズが1個、中サイズ2個、小サイズ1個が、それぞれ何グラムになるのか、ひとつずつの重さを計ってみました。ついでに糖質とカロリーも調べています。

玉ねぎ

玉ねぎだと200g分の目安はこちら。

  • 小(S) : 2個分
  • 中(M) : 1個分
  • 大(L/2L) :Lサイズ1個弱、2Lサイズ2/3個
玉ねぎの重さまとめ サイズ別に1個 50g 100g 1kg 10kgはどれくらいになるか調べてみた!
サイズ別の玉ねぎの重さをまとめてみました。大きさと重さの違いを分かっておけばレシピに「玉ねぎ1/4個」や「玉ねぎ100g」と書かれていてもどのくらいの量かイメージできないということなくなりますね。
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大根

直径約8cmの大根を厚さ約4cmに輪切りにしたものが200グラムになりました。

200gにカットされた大根

同じ大根の先端部分は約8cmで196gでした。

200グラム分の大根

大根300gはどれくらい?200gと100gの目安の厚さは何センチ?
レシピに大根300グラムとか200グラムとあると厚さ何センチなのか教えて!と思うことがあります。もちろん大根の太さによって異なるのですが、大体の目安を知るために300グラム、200グラム、100グラムは何センチくらいにカットしたらいいのか、実際に輪切りにしてはかってみました。

ほうれん草

ほうれん草は一束(一袋)で201グラムでした。

一把のほうれん草201g

ほうれん草ひと束は何グラム?一袋・一把の重さを実際に量ってみた!
一袋158円でスーパーで買ってきたほうれん草を一束、一株、一本ごとに重量をはかってみました。また、ほうれん草のカロリーと糖質、値段についてもご紹介したいと思います。

小松菜

ほうれん草と同様に小松菜も一束(一袋)で201グラムでした。こちらは袋入りのままですが。

ひと袋の小松菜の重さは201g

ほうれん草は一袋9株入り、小松菜は一袋に6株入っていました。

小松菜ひと束は何グラム?ひと袋・1株・1本の重さを実際に量ってみた!
レシピに登場することの多い、小松菜ひと束。どのくらいの量になるのか、一袋108円で購入した小松菜を1束(一把)、一株、一本ごとに重さをはかってみました。小松菜のカロリーと糖質、値段についてもご紹介したいと思います。

ミニトマト

ミニトマトは1パック15個入りで206グラム。

ミニトマトの重さ

ミニトマト1個の重さは13~14グラムでした。

ミニトマト一個の重さは何グラム?実際に量ってみた トマト缶は何個分?
ミニトマト(プチトマト)の1個、1パックの重さを実際にはかりトマトにしたら何個分になるのか、トマト缶には何個分相当が入っているのか、ミニトマト100グラム分、200グラム分がどれくらいになるのかを写真で紹介。カロリーと糖質も調べてみました。
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こちらの写真の直径約7センチの桃は1個198グラムです。

1個198gの桃

下記の記事で量っていますが、大きいサイズは250グラム以上あるものもありました。

桃1個の重さ 2キロで何個?カロリー&糖質を調べてみた
桃一玉の重さはどれくらいになるのか、実際に量ってみました。桃一個の重さから1kg、2kg、3kg、5kgではそれぞれ何個になるのかや桃のカロリーと糖質についてもご紹介します。

直径約7センチ、高さが約4.5センチの柿1個が199グラムでした。

1個199gの柿

柿一個の重さ 1キロ3キロ5キロ10キロは何個になる?
柿1個の重さは何グラムになるのか、実際に量ってみました。柿1個の重さから1キロ、3キロ、5キロ、10キロではそれぞれ何個になるのかや柿のカロリーと糖質についても紹介します。

パイナップル

一口サイズにカットしたパイナップルは9個で200グラムになりました。

200g分のパイナップル

パイナップル1個の重さや100gはどれくらい?1/2個 1/4個 1/8個は何グラムか量ってみた
パイナップル1個、半分(1/2個)、1/4個、1/8個、一口サイズの重さを実際に量ってみました。100グラム分の量を写真でご紹介します。また、カロリーと糖質も調べてまとめています。

この他、キャベツだと1玉の1/4~1/5個ほど、葉の枚数だと春キャベツの外側に近い葉一枚の平均が87gでしたので、大体2~3枚になります。

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食品

こちらのサトウのごはんはパッケージを含めると220グラムでしたが、内容量は200グラムです。

サトウのごはん200グラム

お茶碗にたっぷり1杯分です。

ステーキ肉で200グラムを探してみたら、一枚で12,000円オーバーの神戸牛を発見!

A5等級 神戸牛 サーロイン ステーキ ステーキ肉200g(ステーキ1枚)

父の日や誕生日に購入している方が多いようですが、お値段も高いですがレビューの満足度も高いお肉でした。

ステーキ肉は一枚150g~200gで販売されているものが多いです。

マクドナルドのビッグマックは公式サイトによると1個217gだそうです。もちろんお肉以外も含めてです。

粉もの&調味料200グラムは何カップ?

200グラムの目安を粉ものや調味料で表すと

  • 小麦粉(薄力粉) : 1.8カップ
  • 片栗粉 : 1.5カップ
  • 食塩 : 0.8カップ
  • 上白糖 : 1.5カップ
  • しょうゆ : 0.9カップ

となります。

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家にありそうな200グラムのもの

200グラムのものは、家の中にありそうですが残念ながらちょうどいいアイテムを探すことが出来ませんでした。

100グラムの記事で量った卵だと小さめ4個分で200グラム。

iPhoneだと、iPhone11が194g、iPhone12Proが187gです。カバーを使用していればこれよりも重くなりますね。

さいごに

様々なものを量ってみたので、200グラムの重さのイメージの参考になれば幸いです。

ちなみに200グラム以外の重さもそれぞれの記事で身近なものをはかってご紹介しています。

こちら▼の記事からチェックしてみて下さい。

重さの例えをまとめてみた 10gから10kgはどれくらい?実際に量った目安
キッチンスケールで野菜・果物、調味料などのその他の食品、家にあるモノたちの重さを実際に量ってみました。「25gはどのくらいの量?」と言われてイメージできるように写真でご紹介しています。