300gはどのくらい?目安を野菜や果物 家にあるもので例えてみた

赤いキッチンスケール
通販サイトなどで買いたいものの重さが300グラムと書いてあってもすぐにどれくらいかをイメージするのは難しいものですね。

どこの家にもありそうな身近なもので300グラムになるものを探してみましたので、300グラムの目安の参考になればと思います。

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野菜&果物&お肉

まずは、野菜から。様々な野菜の重さをはかってきたので、300グラム分がどのくらいになるのか写真とともにご紹介します。

さつまいも

さつまいもはSサイズ2本(長さ約15センチと約18センチ)で305グラムになりました。

2本で約300gのさつまいも

Mサイズのさつまいもなら、1本で300グラムになるものもあります。

さつまいも200gはどれくらい(何本)?250g 300gのカロリー&糖質の量
レシピにさつまいも中1本などではなく、200グラム等と表記されている時の目安になればと思い、実際にさつまいもを計って写真を撮ってみました。重さ200グラム、250グラム、300グラムの量の目安の参考になればと思います。また各量のエネルギーと糖質の量も調べてまとめています。

大根

大根は直径は約8cm、厚さ約6cmで300グラムになります。

300gにカットされた大根

大根300gはどれくらい?200gと100gの目安の厚さはコレ!
レシピに大根300グラムとか200グラムとあると厚さ何センチなのか教えて!と思うことがあります。もちろん大根の太さによって異なるのですが、大体の目安を知るために300グラム、200グラム、100グラムは何センチくらいにカットしたらいいのか、実際に輪切りにしてはかってみました。

じゃがいも

じゃがいも300グラム分は、

  • 大サイズ1.5個分
  • 中サイズなら2個
  • 小サイズなら3個

ほどになります。

じゃがいも100g 200g 300g 400gは何個分?カロリーと糖質も調べてみた
じゃがいも100グラム分はどのくらいの量になるのかは、じゃがいも1個の重さが分かればOK。200グラム、300グラム、400グラムはそれぞれ何個分になるのか、また各分量でのカロリーと糖質もついでに調べてみました。

キャベツ

キャベツ300グラムは、大きめキャベツ一玉の1/4カットくらいになります。

また、コンビニやスーパーなどで売っているカットキャベツは1袋が150グラムのものが多いですので2袋分になります。

キャベツ300gとはどのくらいの量?実際に計ってみました!
お好み焼き2人分のレシピによく出てくる量キャベツ300gは、大きめキャベツ一玉の1/4カットほど。キャベツ300グラムのカロリーと糖質も調べています。

りんご

こちらのやや小ぶりのりんごは1個296グラムでした。
1個296グラムのりんご
この時同じ価格で購入したもう一つのりんごは347グラムでしたので、大きさによってかなり異なります。

牛肉

牛肉300グラム入りの1バックがこちら。

300g入りの牛肉1パック

パッケージの大きさは約15cmx23cmのスーパーで売られているパックの中では比較的大きめサイズです。

ちなみに250グラム入りの牛肉パックの写真がこちら

同じお店なのでパッケージのサイズは一緒ですが、違いはあまり分かりやすくはないですね。

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家にありそうな300グラムのもの

どこの家にもありそうなもので300グラムの目安になるものを探してみました。

280mlのペットボトル飲料

たまたま家にあった小さめペットボトル280mlの伊右衛門が303グラムでした。

280mlのペットボトルのお茶

小さめのペットボトルでも内容量が異なる場合があると思いますが、280mlだと容器も合わせて大体300グラムになります。

箱入りのティシューペーパー

エリエールの箱入りのプラスウォーターは294グラムでした。

箱ティッシュの重さ

ご飯とお米

お茶碗1杯分のご飯
お茶碗のご飯だと軽めの2杯分で300グラムほどになります。

炊く前のお米の場合は2合分で300グラムです。

こちらの写真は1合分。
お米1合は150g

さいごに

どの野菜がイメージしやすいかは人によって違うと思いますが、ペットボトルは共通して分かりやすいかもしれないですね。

300グラムの半分、150グラムがどのくらいになるのかをまとめた記事はこちら↓になります。

150gはどのくらい?食べ物や粉ものの目安をまとめてみた
150グラムは野菜や果物でどのくらいになるのかを写真でご紹介しています。家にある一般的なもので150グラムになるものを実際にはかってみました。150gの目安になればと思います。

その他の重さの目安は下記のリンクからどうぞ。