野菜や果物などの食べ物の重さをはかってきたので、150グラムはどのくらいになるのかを写真でご紹介したいと思います。
また、家にある一般的なもので150グラムになるものを実際にはかってみました。
野菜や果物などは個体差がありますが、150グラムの目安の参考になればと思います。
食べ物で例える150グラム
まずは食べ物系で150グラムをまとめてみたいと思います。
お米1合
無洗米の1合分をはかってみました。
ちょうど1合分で150グラム(カップの重さは除く)になります。
実際は撮影用に普段よりもちょっと少なめにして150グラムちょうどになるように調整しました。いつも若干多めだったのかも。
お茶碗1杯
ご飯を炊くとお水を含みますから、お茶碗1杯分(普通盛り)で約150グラムとなります。
お米1合分でお茶碗2杯分になります。
大体の量は分かりますが、大抵の場合お茶碗ごと持つので重さの目安としてはちょっと分かりづらいかもしれません。
しめじ1パック
こちらの袋から取り出したままの一袋分のしめじがちょうど150gでした。
比較的小ぶりな「ぶなしめじ」だったので、大きめなものはもう少し重いと思います。
さつまいもSサイズ1本
さつまいもだとSサイズ3本入りのうちの1本(長さ約15センチ)のものが148gでした。
Sサイズ3本の中では一番小さかったものですので、小さめのさつまいも1本分です。
ナス2本
ナスは小ぶりなもの3本入りを計ってみたら、75グラム、74グラム、74グラムだったので2本で150グラムですね。
ナス1本1本はこちら↓の記事で計っています。
じゃがいも中サイズ1個
じゃがいもはこちらの中サイズ1個が141gでした。
大1個、中2個、小1個の4個入りじゃがいも一袋の大きい方の中サイズです。
中サイズが一番イメージしにくいですね…。
キャベツ
コンビニやスーパーなどで千切りにカットされて一袋になって売られているキャベツ一袋は150gのものが多いです。
カットされたキャベツだとこんな感じになりますが、何分の一と言うのには元々の一玉の大きさによってかなり左右されるので難しいです。
スナップエンドウ1パック
こちらの1パック分のスナップエンドウが154グラムでした。
パックを除くと148グラムになりました。1本の重さは下記の記事で量っています。
この他の目安を野菜で例えると
- きゅうり1.5本
- 玉ねぎ Sサイズ1個
となります。
バナナ1本
この写真の15センチほどのバナナは1本153グラム。
下記の記事で1房分、1本1本の重さを量っています。
デラウェア1房
デラウェアは約11センチの1房が147グラムでした。
デラウェア以外の重さはこちら▼の記事で。
パイナップル
パイナップルは一口サイズにカットしたもの9切れで149グラムになりました。
キウイ1個
こちらのキウイフルーツは1個で143gでした。
もう1個も142gでしたので、大体1個分ですね。
みかん
こちらの直径約6.5センチのやや大きめのみかん1個が149gでした。
もう少し小さめのみかんはこちらの記事▼で1個ずつ量っています。
粉もの150gは何カップ？
一口に粉ものと言っても、その粉が何かによって目安は変わります。
家庭料理ならアバウトな感じでも問題ないですが、お菓子作りの場合はキッチンスケールで正確な量を量って作ることをお勧めします。
以下は大体の目安ということでお考えください。
小麦粉
小麦粉(薄力粉)150グラムは押し込まずふんわりはかって、1.5カップ【300ml(300cc)】です。
1カップ【200ml(200cc)】が100グラムと覚えると覚えやすいですね。
料理用の大さじだと、大さじ１で10グラムほどです。
砂糖
砂糖の場合、100グラムが150mlなので計算上150グラムは1.125カップ【225ml(225cc)】。この時点で分かりづらいです。
実際に我が家にあったブラウンシュガーではかってみましたが、やっぱり分かりづらかったです。
砂糖は大さじ1で10グラムに近い9グラムでした。
なので、150グラムは大さじ16強になります。
大さじを16まで数えている途中で間違えそうな方はスケールの購入をオススメします。
また、砂糖と言っても上白糖やグラニュー糖、我が家にあったブラウンシュガーでも微妙に異なる可能性が高いです。
150グラムの家にありそうなもの
家にありそうなもので150グラムのものをはかってみました。
150グラムくらいのものって意外とありそうで探すのは大変でした。どれかでイメージして頂ければ幸いです。
外箱なしのティッシュ
こちらはイオンで買ってきた「外箱を省いたティシューペーパー」300枚(150組)。
142グラムでした。
たて205mm×よこ195mmの小さめサイズです。
文庫本
薄くもなく、厚くもない270ページほどの文庫本が148グラムでした。
ちょっと厚めかなと思うと150グラム以上ありましたので、そこそこの文庫本が150グラムです。
iPhone
iPhoneで例えると4.7インチのiPhone SE(第2世代)とiPhone 8が148g。
本体のみの重さなので、ケースを付けて使用している場合はこれよりも重くなりますね。
ちなみにiPhone 12 miniは133g、iPhone 13 miniは140gです。
さいごに
色々なものを実際に計ってみるとこれは150グラム以上ありそうとか、これは軽いなとか何となく分かるようになってきました。
とはいえ、この感覚が特に役に立つこともないような気がしますが。
ちなみにマクドナルドのてりやきマックバーガーは公式サイトによると157グラムだそうです。
大体でOKな場合は問題ありませんが、ケーキなどスイーツ系のものを自宅で作る場合は1000円ほどで購入できますし、かさばる訳でもないのでキッチンスケールを使うことを強くお勧めします。
150グラム以外の重さの目安は下記の記事でまとめています。
