さつまいも重さ150g 100g 50gはどれくらい?写真で見る目安の大きさ

さつまいもの写真

レシピにさつまいも150グラムと書かれていても、どれくらいの量かすぐに分かる人の方が少ないのではないかと思います。

さつまいも50グラムや100グラムはどのくらいの量になるのか、実際にはかって写真を撮ってみましたので参考になればと思います。

また、150、100、50各グラム数別のカロリーと糖質についてもまとめています。

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さつまいも150gの量はこれくらい

スーパーでSサイズと表記のあったさつまいも一袋(3本入り)を購入しました。

そのうちの1本がこちら、長さ約15センチで148グラムでした。

約150gのさつまいも1本

他の2本はそれぞれ、157グラム195グラムでしたので、同じSサイズといっても幅がありますね。

皮つきの生のさつまいも150グラム分のカロリーと糖質はこちらになります。

  • エネルギー : 191kcal
  • 糖質 : 45.5g

※さつまいもの成分は文部科学省の「食品成分データベース」で調べています。糖質については炭水化物と食物繊維の量から計算しました。カロリー等の数値は更新されることがありますので、最新情報は食品成分データベースのサイトで数値を入力してご確認下さい。

以下の100g、50gについても同様に調べています。

さつまいも100gの量はこれくらい

続いて、こちらの写真のさつまいもが103グラムでした。

Sサイズのさつまいもをカットして約100g分のさつまいも

直径約4センチ、長さ10センチほどにカットしたさつまいもです。

2センチ位の輪切りにしたら、5個分ですね。

皮つき・生のさつまいも100グラム分のカロリー&糖質は

  • エネルギー : 127kcal
  • 糖質 : 30.3g

となります。

さつまいも50gの量はこれくらい

さらに、50グラムのさつまいもの写真がこちら。

50g分にカットしたさつまいも

太い方の直径が約4センチ、長さは約5センチでした。

生で皮つきのさつまいも50グラム分のカロリーと糖質は下記の通りです。

  • エネルギー : 64kcal
  • 糖質 : 15.2g

50グラムはSサイズのさつまいもの1/3ほどですね。

さいごに

グラム数で言われても、なかなかイメージしづらいですが、一度カットして計ってみると分かりやすくなりました。

さつまいもの重さの参考になればと思います。