重さ10gはどれくらい?食べ物や身近なもので10グラムの例え

キッチンスケール
重さ10グラムはどれくらいになるのか、実際に食品や調味料、日用品などの家にあるもので量ってみました。

10グラムの目安の参考になればと思います。

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野菜と果物の10グラムの目安

まずは野菜&果物で10グラムはどれくらいになるのかからご紹介します。

キャベツ

キャベツ10グラム分はこのくらいになりました。

キャベツ10g分

大人ならこのまま一口で食べられそうな量です。

ブロッコリー

ブロッコリーは小さな1房が5グラムでしたので、これが2個分です。

小さいブロッコリー一房

ブロッコリーの重さについてはこちら▼の記事で詳しくご紹介しています。

ブロッコリーの重さ 1個(1株)・1房は何グラム?100gの量を写真で紹介
レシピにブロッコリー100グラムと書いてあってもどれくらいなのかイメージしづらいブロッコリーの量。実際にブロッコリー一株と一房の重さをはかってみました。一株、一房、100グラム別にカロリーと糖質、タンパク質の量も調べて表にしています。

にんじん

にんじん10グラムは

  • すりおろし : 大さじ1弱
  • みじん切り : 大さじ1強
  • 厚さ1cmの輪切り : 1個

ほどになります。

にんじんの重さは下記▼の記事で10グラム以外の重さについてもまとめています。

にんじんg(グラム)別の量 10g/20g/30g/40g/50g/100gはどれくらい?
にんじんを重さ別に目安量をまとめてみました。すりおろし、みじん切り、乱切り、厚さ5mmのいちょう切り/半月切り/輪切り、厚さ1cmの輪切り、それぞれの状態での量の目安です。レシピに人参何gとあっても、目安が分かっていれば便利ですね。

玉ねぎ

玉ねぎの10グラム分は小(S)サイズなら1/10個分、中(M)サイズなら1/20個分ほどです。

こちらの写真の量が11グラムでした。
約10gの玉ねぎ

玉ねぎも10グラム以外の重さの目安をこちら▼の記事でご紹介しています。

玉ねぎ50gはどれくらい?10g 20g 30g 40g 60gもついでに調べてみた
玉ねぎの大きさは個体差が大きいので、どのサイズのものかによっても50gの目安は変わってきます。サイズ別に目安の量をまとめてみました。10、20、30、40、50、60グラムのカロリーと糖質についても調べてみました。

オクラ

オクラはこちらの1本が8グラムでした。

オクラ1本の重さ

なので、10グラム分は1本以上になりますね。

1パック・1本のオクラの重さはどれくらい?実際にはかってカロリーや糖質も調べてみた
ネットに入った状態と1本ずつのオクラそれぞれの重さをはかり、カロリーや糖質、値段についても調べてみました。また、オクラのネバネバ感をアップさせる食べ方についてもご紹介したいと思います。

さやえんどう

さやえんどうは7さやで10グラムになりました。

さやえんどう10g分

1さやは1~2グラムでした。

さやえんどうの重さ 1パック・1さやは何グラム?実際に量ってみた
スーパーで購入したさやえんどう(絹さや)1パックの重さを実際に量ってみました。1パックごと、1さやの重さとカロリーと糖質についてもお伝えします。

さくらんぼ

さくらんぼは、比較的大きめな直径2.8mmほどの粒で9グラムでした。

大きめのさくらんぼの粒の重さ

こちら▼の記事でさんらんぼ1パックに何個入っているか数えています。

さくらんぼの重さ 1パック・1粒は何グラム?実際にはかってみた
スーパーで買ってきたさくらんぼの1粒(1個)、1パックの重さを実際に量ってみました。1パックの個数と一粒、1パックあたりのさくらんぼのカロリーと糖質も調べてまとめています。

調味料の10グラムの目安

続いて調味料&水の10グラム分の目安も写真でご紹介します。

砂糖

たまたま自宅にあったブラウンシュガーで量っています。

10g分のブラウンシュガー

ほぼ大さじ1が10グラムでした。

こちらも家にあった若干粗目の塩です。

塩10g分

お塩は大さじ2/3ほどで10グラムになりました。

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片栗粉

片栗粉だと大さじ1弱で10グラムでした。

片栗粉10g分

バター

バター10グラム分はこれくらいです。

バター10g分

約1.5cm x 2.5cm x 高さ3cmほどで10グラムでした。

バター20g分の写真はこちら

バター30g分の写真はこちら

バターをピッタリの重さにカットするのは意外と難しかったのですが、世の中にはこんな便利なものもあるそうです。

1個が10グラムにカット出来るので重さをはかる必要がなくなりますね。

ケチャップ

ケチャップは大さじ2/3ほどで10グラムになりました。

ケチャップ10g分

水の10グラム分は大さじ2/3ほどでした。

水10g分

その他の食品

調味料以外の食品でも重さを量ってみました。

春雨

まずは春雨から。

10g分の春雨

使いやすいように一袋の中で小分けになっているものの一つが10グラムでした。

8個入りで64gなので、計算上はひとつ8g相当ですが個体差があるようです。

スティックコーヒー

こちらのスティックコーヒーはパッケージ込みだと11グラムでした。

スティックコーヒーの重さ

中身だけだと10グラムとのこと。

コーヒースティック

ごはん

ご飯10グラム分は一口分です。

ごはん10g分

普通にお箸に乗っけている1回分くらいでした。

だしスティック

出汁のスティックは内容量が8gなので、パッケージを入れて9グラムでした。10グラムにはちょっと足らず。

だしスティックは9g

ちなみに、焼きそばのソースの素(粉)は11グラム。こちらはちょっとオーバーでした。

焼きそばの粉末ソースの重さ

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家にある身近なもので10グラムのもの

続いては家の中にあるもので10グラム分になるものを探してみました。

硬貨

電子マネーの普及で最近出番が少なくなった硬貨ですが、まだどこの家にもあるでしょう。

10g分の硬貨

500円玉1枚と1円玉3枚の503円分で10グラムでした。1円玉は1グラムなので、1円玉x10枚でも10グラムになります。

ジップロック

スライダー式のジップロックLサイズが1個10グラムでした。

ジップロック1個10g

プラスチック製カード

クレジットカードやポイントカードなどに使われているプラスチック製カードは2枚で10グラムになりました。

プラスチック製カード2枚で10g

上の写真以外のカードでも量ってみましたが、どれも2枚で10グラムでした。

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郵便物関連

■A4を3つ折りにして入れる「長形3号(12×23.5cm)」の封筒

封筒10g分

こちらの封筒は2枚で10グラムになりました。

■A4コピー紙

A4の用紙を3つ折りにして量っています。

この写真では何枚なのか全く分かりませんが2枚で9グラムでした。
A4用紙9g分

紙質等によっても重さは変わると思いますので、郵便料金を知るためなら実物(郵便物)をちゃんと量りましょう。

■はがき

ハガキは1枚3gなので、3枚で9グラムでした。
はがき3枚の重さ

文具

■クリップ

19mmのダブルクリップ2個と25mmのダブルクリップ1個で10グラムになりました。

ダブルクリップ10g分

■シャープペンシル

シャーペンは1本で10グラムでした。

1本10gのシャーペン

さいごに

家の中にあるものでほぼ10グラム分になるものをご紹介しました。

10グラムの目安、イメージの参考になれば幸いです。

10グラム以外の重さについても、それぞれ食べ物や家にあるもので量っています。